-
Pavan Muktasana (Çift bacak ile)
Oturarak yapılan Asana’ların çoğu, Değnek Duruşu ile başlar. Bu duruşun düzenli olarak uygulanması, hatalı postürden (duruştan) kaynaklanan bel ve sırt ağrılarının giderilmesine yardım eder.
Oturarak yapılan Asana’ların çoğu, Değnek Duruşu ile başlar. Bu duruşun düzenli olarak uygulanması, hatalı postürden (duruştan) kaynaklanan bel ve sırt ağrılarının giderilmesine yardım eder.