-
Yoga yaparken dikkat edilecek noktalar
Giysiler: Mevsime uygun, rahat (vücudu sıkmayan) ve doğal giysiler Beden: Boş mide, boş barsak, boş mesane Zihin: Duruşlarda ve dinlenme sırasında zihni bedene yöneltin, bedeni hissedin. Seansın başından itibaren içe yönelmek, beden ve beden-zihin bütünlüğünün daha etkin hissedilmesini sağlar. Uygulama: Yoga seansına ısınma amacıyla yapılan germe (stretching) hareketleriyle başlayın. Nefesle uygulanan germe hareketleri, bedeni ve…
